AGOTAMIENTO POR TELETRABAJO

Desde que la pandemia irrumpió en nuestra Sociedad y nos hizo cambiar de rutinas son muchos los estudios que se han publicado por las diferentes afectaciones en nuestra calidad de vida. 

Cada vez un sector más amplio de la población realiza teletrabajo debido a las restricciones por COVID-19, exponiendo su salud por factores generadores de estrés. El estrés relacionado con el trabajo puede vincularse con la fatiga y con la carga mental, tanto que apenas queda energía para poder realizar otras actividades importantes.

 ¿Alguna vez te has cansado tanto que has tenido ganas de llorar?  Es posible que ni te hayas dado cuenta del cansancio que has ido acumulando a lo largo del tiempo, sin embargo, hay veces en que la voz se vuelve débil, hay signos de cansancio, palidez...y en el extremo...aparece el llanto... Imagínate que llevas todo el día delante del ordenador y parece que nunca terminas de trabajar... postergas la comida, las relaciones con tu pareja, puede que te vuelvas adicto al trabajo, incluso que en fin de semana continúes con el trabajo...hasta que llega un día y enfermas...

Gracias a que tenemos el remedio OLIVE, este estado tiene solución.

El Dr. Bach dice:

"La indicación para OLIVE es el AGOTAMIENTO PROFUNDO, el cansancio constante que se apodera de uno después de mucha preocupación, dolencia, pena, o alguna lucha prolongada". Las personas sienten que ya no tienen fuerzas para realizar ningún otro esfuerzo. 

Cuando tomas Olive, tus fuerzas vitales se ven restablecidas y también, la calidez y fuerza necesarias para reintegrar la energía, lo que te ayudan a restablecer la salud.

He tenido casos en que tras un intenso día de trabajo, la toma de Olive ha permitido retomar energía y poder salir a dar un paseo con amigos, ir a cenar...

...Pero...has de saber que si continúas con el mismo estilo de vida, con los mismos hábitos, volverás al cansancio e incluso puedes enfermar. 

En la base de datos MEDLINE en una de sus publicaciones sobre Covid-19 recomiendan las microprácticas para la prevención del agotamiento emocional y promover el bienestar emocional. La exponen como una oportunidad para conectarse con uno mismo y realizar una reflexión sobre cualquier estado que surja. En el caso del llanto, ¿por qué lloro? ¿Es enojo? ¿Es preocupación? ¿Es agotamiento?

Cuando descubres tu sentimiento, puedes nombrarlo para mover la actividad cerebral desde el área emocional del cerebro hasta el área del pensamiento superior, o bien, puedes tomar Olive y cambiar rápidamente de estado (de cualquier forma, tendrás que revisar y equilibrar tu estilo de vida)

Puedes marcarte un plan que incluya los siguientes puntos:

• Planifica tu trabajo
• Gestiona el tiempo de manera eficiente
• Ten contacto con la naturaleza
• Sorprende a tu pareja para alejarte de la rutina
• Mantén contacto con tus amistades (aunque sea virtual)
• Haz ejercicio y lleva una dieta equilibrada

La Junta de Andalucía, en sus recomendaciones para Teletrabajar de forma saludable indica lo siguiente para prevenir la fatiga física y mental:

-Por cada hora de trabajo, pausar durante 5 o 10 minutos.

- Relajar la musculatura de la columna vertebral de forma que realices rotaciones del cuello, levantar brazos, doblar tronco hacia los lados.

- Relajar la musculatura ocular cambiando la visión a diferentes enfoques.

Si quieres ampliar las recomendaciones para un teletrabajo saludable, te dejo el enlace para que puedas revisarlas:  Recomendaciones para Teletrabajar de forma segura y saludable

A veces, aunque reconozcas tu estado emocional y quieras poner solución, no resulta fácil abordarlo uno mismo. Si te ves tan inmerso en el trabajo que no sabes cómo salir, escríbeme un correo o conecta por Instagram y estableceremos un plan de acción.  

correo: idetomalaga@gmail.com

Instagram: @idetomalaga